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OECDの調査によると、日本人の平均睡眠時間は加盟国の中で最も短く、欧米諸国と比べて1時間ほど少ないそうです。
長時間労働や通勤時間の長さが背景にあるとも言われていますが、睡眠不足が慢性化すると“睡眠負債”となり、心身に大きな影響を及ぼします。
質の低下による不眠症や睡眠障害がここ最近では増えているようです。
今週は、睡眠の“量”だけでなく“質”にも目を向けてみませんか。
大阪支店：H
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